Everyone

US Department of Veterans Affairs (VA)

Nougat

마음 챙김은 심판을 거치지 않고, 몰래 및 현재의 순간에 무슨 일이 일어나고 있는지에 관심을 의미한다. 마음 챙김은, 감정의 균형을 개선, 스트레스 감소 자기 인식을 증가, 불안과 우울증 도움과 만성 통증에보다 효과적으로 대처하기위한 효과적인 것으로 나타났다.

마음 챙김 코치 2.0 재향 군인, 서비스 회원을 돕기 위해 개발 된, 그리고 다른 사람은 마음 챙김을 연습하는 방법에 대해 알아 봅니다. 응용 프로그램은 당신이 이해하고 간단한 마음 챙김 연습을 채택 할 수 있도록 설계 점진적, 셀프 가이드 교육 프로그램을 제공합니다. 마음 챙김 코치는 12 오디오 가이드 마음 챙김 연습, (, "어떻게 당신의주의를 앵커" "마음 챙김 무엇입니까?"예를 들어) 마음 챙김에 대한 정보 도서관, 무료 다운로드, 목표 설정에 사용할 수있는 추가 연습의 성장 카탈로그를 제공합니다 및 추적하는 마음 챙김 숙달 평가는 다른 지원 및 위기 자원에 대한 당신의 시간 동안 진행, 사용자 정의 알림 및 접근을 추적 할 수 있도록 도와줍니다. 마음 챙김 코치 취하거나 개인 정보를 사용하거나 공유하지 않습니다, 무료 및 추가에 구매가 필요하지 않습니다.

마음 챙김 코치가 PTSD를위한 VA의 국가 센터에 의해 만들어졌습니다.

오디오 운동, 셀프 가이드 교육 프로그램, 연습을 지원하는 자원

Mindfulness Coach

Mindfulness Coach의 최신 버전

다른 버전들